اكتب تقييم

مراجعات وتصنيفات العملاء

عميل iHerb

نُشر في 2024/4/10

النوم الكامل هو شرط ضروري للصحة

شراء معتمد

تقييم حائز على مكافأة

ترجمة آلية تلقائية من أوكراني

يزيد النوم الصحي من الأداء البدني والعقلي، ويمنع الشيخوخة المبكرة، ويحسن المناعة عن طريق زيادة فعالية الخلايا المناعية التي تسمى الخلايا التائية. كما أن للأرق تأثير سلبي كبير على الدماغ والجهاز العصبي. أثناء النوم، يستعيد الدماغ احتياطيات الجليكوجين. يوفر الجليكوجين احتياطيًا من الطاقة، عند الحاجة، لدعم الدماغ أثناء الأداء المكثف. عندما تظل مستويات الجليكوجين منخفضة، يزداد احتمال الإصابة بالصداع النصفي والصداع. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العديد من العلاجات الطبيعية قد يكون لديها القدرة على تحسين النوم مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية، بما في ذلك الميلاتونين والأعشاب والأحماض الأمينية.

iHerbCustomer

ذهبي

نُشر في 2024/5/6

580

كيف تكون بصحة جيدة وسعيدة

شراء معتمد

تقييم حائز على مكافأة

ترجمة آلية تلقائية من أوكراني

تناول الطعام بحكمة. اسأل أي شخص ما الذي يعطي المزيد من القوة - اللحوم أم الخضار، سيجيب - اللحوم. يعتقد الناس أن اللحوم تعطي المزيد من الطاقة لأنها تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الخضروات. ولكن إذا قمت بتطبيق نهج تجاري، فسيصبح من الواضح أنه لا يتم أخذ الإيرادات في الاعتبار، ولكن الربح، مما يعني أن التكاليف يجب أن تؤخذ في الاعتبار. يعمل نفس المبدأ في النظام الغذائي كما هو الحال في عالم الأعمال: اللحوم تعطي الكثير من الطاقة، هذا أمر مؤكد، ولكن فكر في مقدار الطاقة اللازمة لهضمها واستيعابها؟ كم سيتبقى لك للقضية؟ لا شىء تقريبا. لهذا السبب تريد النوم كثيرًا بعد تناول وجبة لحم ثقيلة. على العكس من ذلك، تحتوي الخضروات على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولكن يتم إنفاق القليل على استيعابها، مما يترك فائضًا من الطاقة لعملك. حفز نفسك بشعور بالفخر. في إحدى التجارب، تمت دعوة ثلاث مجموعات من الأشخاص إلى غرفة مع كعك الشوكولاتة. تم تذكير المجموعة الأولى بالذنب الذي سيشعرون به بعد تناول الكعكة. وطُلب من الثاني أن يفكر في مدى فخرهم بقوة إرادتهم إذا تمكنوا من مقاومة الإغراء. المجموعة الثالثة لم تتلق التعليمات. وهذه هي النتيجة: أولئك الذين صرخ المجربون من أجل كبريائهم أكلوا الأقل على الإطلاق. الخلاصة: الكبرياء أفضل في مقاومة الإغراء من الشعور بالذنب. يمتص الخجل والشعور بالذنب القوة اللازمة لمحاربة الإغراءات. أما الكبرياء فيعطي طاقة تغذي إرادة المقاومة. ولهذه الحقيقة بعض الأهمية في مقاومة نقاط الضعف البشرية الشائعة مثل الإفراط في تناول الطعام، والمماطلة، والكسل.

عميل iHerb

نُشر في 2023/12/10